[...] treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, wiec nawet jak bedziesz jadł wiecej, ale nadal trenujesz to większosć jedzenia [...]
[...] mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem [...]
[...] i jak zwykle wszyscy spia... Faktycznie spameria jest glownym tematem w odzywianiu Qazar a ja myslalam ze tylko w niedziele odwiedzasz to miejsce rozkoszy a tu prosze... ladnie sie uczymy... Kurka jaki dlugi dzien, wszystko nie tak i opcja ze jutszejszy znowu caly w pracy czemu czlowiek nie moze po prostu sie lenic.... Patka mnie tez Plecy [...]
[...] T1 Total 58.000 kg Rwanie 97p 5705 kg Zarzut 73p 5470 kg Przysiad 13.695 T2 Total 54.000 kg Rwanie 111p 6870 kg Zarzut 61p 5170 kg Przysiad 13.930 T3 Total 53.000 kg (4 dni treningowe zamiast 5) Rwanie 82 p 5200 kg Zarzut 39 p 3220 kg Przysiad 14.195 T4 Total 60.000 kg Rwanie 89 p 5665 kg Zarzut 56 p 4210 Przysiad 20.095 kg (czyli 6.000 kg [...]
[...] opracowywaniu nadgarstka/dłoni przez fizjoterapeutę ,a wczoraj byłem na nogach od 4 do północy i czułem się po wizycie na 'masażu' jak zombie :-) Jeżeli pisałem kilka tygodni temu, że naprawianie łokcia jest bolesne - to cofam moje słowa i dłoń przejmuje pierwsze miejsce - to była masakra 8-O Parę razy myślałem ,że się tam na stole przekręcę [...]
[...] 12x9szt. Na koniec HITT na orbitreku 10min 15/30. https://youtu.be/9g2egz_gBqA https://youtu.be/STf2DgmbtTY Pompa na Vaso Fusion mistrzostwo świata. Niedługo nastaną dni baaaardzo niskich węgli i jestem pewien, że na brak pompy i tak nie będę mógł narzekać. Obciążenia zachowane z poprzedniego treningu, ale gdzieniegdzie technika trochę [...]
[...] jakiegoś batona Questa zjadłem, szejka i 2 wafle z szynką. Spałem z 5h i dzisiaj rano waga 83,2kg. Po świętach pewnie będzie koło 85, więc najwyższy ciąć coś podciąć. 2 tygodnie, potem przerwa 4-5 dni (ustawka u Mariana mam nadzieję i wyjazd na 3 dni do Krk) i potem już do oporu. https://farm5.staticflickr.com/4914/31470991697_78096b7afc_z.jpg [...]
No to ja też 3 dni przed, ale 20kg mniej niż Mateusz :-) /SFD/Images/2015/4/9/88b0b006c70f4d3ebf74e4704bc8b204.jpg /SFD/Images/2015/4/9/83f64b551ff94c219591c0da0b7db569.jpg /SFD/Images/2015/4/9/615bae702551405eb1a48fa13bc70ed6.jpg
Dzieki Michalinho Obecnie nigdzie nie gram. Czy moglbys bodymaker do tego przyspieszenia dolaczyc cos na szybkosc i kondycje i rozpisac w jakie dni co robic?? Jak czesto cwiczyc uda na silowni, bo na lydki robie wstepowanie 3 dni w tygodniu i na brzuch cos takiego: 1)Brzuszki pelne 4*20 2)Wznosy kolan w gore 4*20 3)Skretosklony 4*20 4)Wznosy [...]
Tutaj każdy według mnie jest uzależniony od treningu ;) Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy [...]
Też mi się tak wydaje. Pierwsze 3 dni będę brał po 8mg dziennie później 12 mg dwa tygodnie i jeszcze 3 tygodnie po 20 mg. Mam małe pytanie takie czysto teoretyczne. Jak zrobię testy po cyklu i mi wyjdzie że jestem zblokowany to jak pójdę do lekarza rodzinnego i powiem że brałem sarmy, pokaże mu te wyniki badań to przepisze mi np. clomid albo coś [...]
Ja teraz cisne mk na mostku z gw hcg i provi 3 tygodnie waga w górę % A jak na razie zero spadków, jak tak się utrzyma idealny mostek jak dla mnie 30 mk 30 gw 2500 hcg co ok 3 dni 50 provi dziennie
[...] mi przepadła ^^ mam tylko z miesiąc "na" na zdjęciu uzupełniłem w paint to co uległo zmianie dawki 10 mg lgd pożniej 10 mg rad dziennie obecnie jestem już 3 miesiąc i za 3 dni mam kolene wyniki jak kogoś ciekawi tym czasem proszę o opinie /SFD/2020/5/11/94ea9f67dbfe440ebea5caf5fc435659.jpg Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-05-11 [...]
[...] Ja mam gazy i problemy trawienne po sarmach... Do tego paląca zgaga... Meta juz mniejsze skutki ubiuczne miała na mnie. Z efektów ubocznych raczej, może pierwsze 2-3 dni mnie muliło bardziej ale żadnych poważniejszych efektów ubocznych nie odczułem na oscie z androchemu :-) Ja podchodziłem 3x do osty i gw po 3-4dni skutki uboczne i [...]
[...] nie zamawiać ale daje słowo jestem uzależniony chyba i jak widze suple BOGO ,do tego z tej firmy która juz mam w szafce to aż mnie się 'rence' trzęsą i nie wytrzymałem,3 dni sie męczyłem - bo myślałem że promo zniknie - ale nie huhu - i w końcu domówiłem kolejne {{:-( ale za to zestaw będę miał jak ta lala, na 4-5 miechów treningowych z moich [...]
[...] beki i jakiś spocony grubas się woził na maszynie, to trzeba było założyć całe obciążenie jakie jest. Swoją drogą- te Pure'owskie 132 ważyło tyle, co 70-80 na mojej poprzedniej siłowni (czyli nie na sekcji). Gryf do wl był bardzo gruby, to samo drążek w boxie crossfitowym (nie mogłem go nawet normalnie objąć, było to małpie "obejmowanie", [...]
[...] wczorajszej wizycie u fizjo mogłem dzisiaj pomarzyć o zrobieniu , planowo wypadających w rozpisce barków z łapami, więc poleciały NOGI Trzeci trening nóg w ciągu ostatnich 9 dni 8-) no ale w styczniu było ich znacznie mniej, więc nic złego się patykom nie stanie ;-) Ciężary |-) no ale na wszystko przyjdzie czas, istnieje opcja taka, ze gdy nie [...]
[...] na której miałem m.in robione suchoigłowanie ,rozbijanie, masowanie, także na łokieć postawione bańki + masaż, poniewaz musiałem się gdzieś w niego uderzyć - ostatnie 2 dni bolał mnie dość intensywnie jak wlasnie po mocnym uderzeniu, chociaż sobie nic takiego nie przypominałem (chyba,ze w swieta to było po lekkim wypiciu % %-) ) i myslalem, [...]
3 dni wolnego od siłowni za mną, dzisiaj już nareszcie na trening, wczoraj wpadło 45min aero w domu. Do pełni zdrowia nadal daleka droga, ale trochę lepiej z tymi zatokami. Oczywiście większość z Was wie, że w sobotę nastąpiło oficjalne otwarcie pierwszego stacjonarnego sklepu SFD w Polsce, przy okazji obok zrobilismy ustawkę treningową , było [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
